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quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

Paulo Câmara reúne os três senadores de Pernambuco



Paulo Câmara reuniu hoje os três senadores de Pernambuco para juntos trabalharem por projetos para o estado.

FBC, Jarbas e Humberto estiveram lado a lado, deixando as diferenças para outro momento.

Acho que passado o período eleitoral, e como FBC não conseguiu pegar o MDB, fica mais fácil dialogar e trabalhar juntos pelo estado.

E vou mais longe, eu veria outras lideranças fazendo também este movimento, a exemplo de Armando Monteiro e Silvio Costa.

VERÃO SAÚDE / Nutricionista da UPAE Garanhuns dá dicas de alimentos saudáveis e uma receitinha refrescante e saborosa

Água, sucos, frutas e verduras devem estar sempre ao seu alcance e da sua família
 


O verão chegou e com ele estes dias ensolarados para esquentar mais nossas vidas, mas o que não podemos esquecer é de cuidar também do nosso corpo e principalmente da nossa alimentação e hidratação. Então aí vão dicas da nutricionista Laila Brasil, da UPAE Garanhuns:

1) Beba muita água! Recomenda-se ingerir de dois a três litros de água por dia, vale também água de coco e sucos;

2) Muita cautela ao comprar alimentos de vendedores ambulantes e de locais sem higiene adequada. Verifique embalagem, validade, manipulação e se os alimentos estão bem conservados. Evite sanduíches com maionese, camarões, salgados e alimentos expostos de modo geral;

3) Evite alimentos ricos em gorduras, que dificultam a digestão, podendo levar a um quadro de indigestão;

4) Pegou aquele bronze bacana? Os alimentos podem potencializar a sua cor, prefira alimentos ricos em carotenoides, em especial o betacaroteno, exemplos: Abóbora, mamão, laranja, cenoura, couve, espinafre, brócolis, beterraba e batata-doce. Que tal no café da manhã um suco de laranja com mamão? Ou Beterraba, laranja e cenoura? Ótimos para começar o dia bem.

5) Faça seu próprio picolé ou geladinho. Para picolé, coloque fatias de frutas com o suco, exemplo: suco de manga com pequenos pedaços de manga, suco de morango com pequenos pedaços de morango, suco de abacaxi com pedaços de abacaxi. No caso do geladinho, faça um suco natural (limão, maracujá, uva, morango, etc) e congele.Incentive às crianças a trocar o refrigerante por sucos.

6) Inove e faça smoothies de frutas para criançada e fuja de sorvetes e milk-shakes cremosos. (Receitinha de um smoothie abaixo).

7) Consuma frutas e verduras: Por serem ricos de vitaminas, minerais e fibras, eles auxiliam na digestão, repõem energia e são ricos em antioxidantes.

8) Uso moderado de bebidas alcoólicas: Se for beber, intercale com o consumo de água mineral, pois a mesma a bebida alcoólica pode levar a um quadro de desidratação; 

9) Procure relaxar e descansar, passe o maior tempo possível ao ar livre (caminhe, pedale, nade, medite...). Só não esqueça de usar o protetor solar e evitar o sol das 10:00 às 15:00.


RECEITA DE SMOOTHIE DE MORANGO E BANANA

INGREDIENTES
· 1 BANANA MÉDIA CONGELADA
· 10 a 12 UNIDADES DE MORANGO CONGELADOS
· 1 POTE DE IOGURTE NATURAL
· ½ XÍCARA DE LEITE DESNATADO

MODO DE PREPARO
- BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR E SIRVA IMEDIATAMENTE.

DEPUTADO / Sivaldo é recepcionado na Assembleia Legislativa do Estado


Sivaldo foi recepcionado pelos deputados Romário Dias e Clodoaldo Magalhães


Sivaldo Albino, que toma posse como deputado estadual no próximo mês de fevereiro, esteve nesta terça feira (15) visitando a Assembleia Legislativa.

Sivaldo com o presidente da ALEPE, Eriberto Gueiros
Sivaldo participou de reuniões com os deputados Romário Dias (PSD) e Clodoaldo Magalhães (PSB) tratando de assuntos relacionados a Garanhuns e ao Agreste Meridional.

O Presidente da Assembleia Legislativa, Eriberto Medeiros (PP), também recebeu Sivaldo Albino. Junto a assessores da ALEPE conversaram sobre assuntos relacionados à Casa e a Pernambuco. 

Na ocasião Sivaldo também se encontrou com o deputado Paulo Dutra.

A data da posse de Sivaldo Albino deve ser anunciada na próxima semana.

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