![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDbcewKtgjMjjoQ19RpaMOx-iNY-3QXL2WPGaN_DIuoVv37hXu3Qdp4WFQ92LLTVfHyCFbGmVkVmc7_rr84S5L3A4ouLLAwjv2WsJ42NmgscAI3trCyThm6yJpllZkvkSGNeMqJW_mFMy/s640/upae+%25C3%25A1gua.jpg)
A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, ela pode representar até 80% do peso de um ser humano. Por isso, é comum ouvir que devemos consumir cerca de 2 litros de água todos os dias, para repor a perda natural de líquidos através do suor, saliva, urina e fezes.
A nutricionista da UPAE Garanhuns, Laila Brasil, lembra que esta reposição de água deve ser ainda maior neste período de temperaturas mais altas. 'Durante o verão perdemos maiores quantidades destes líquidos. Se praticarmos alguma atividade física então, essa desidratação é ainda maior. Por isso devemos ingerir água regularmente". - Afirma a profissional.
"Uma dica simples e eficaz é ter sempre próximo de você uma garrafa com água, seja no trabalho, em casa ou onde você estiver, principalmente praticando esportes." Sugere Laila Brasil.
Mas fica a observação da nutricionista: Sucos, refrigerantes e bebidas alcoólicas não devem entrar nesta conta, pois os açúcares e o álcool presentes nestas bebidas ajudam o organismo a consumir mais líquido e mais nutrientes. Portanto, beba água!